为什么一天吃鸡蛋不能超过两个

一天吃两个已经能基本满足对蛋白质的摄入，过多会增加肾脏的负担。

适量吃鸡蛋可以为人体提供更多的营养，是一种非常全面的食物。对于正常的健康人来说，每天吃一个就可以了。对于儿童和青少年，增肌增肥的人，也可以一天吃2个鸡蛋。不宜摄入过多鸡蛋，否则大量鸡蛋会占据其他食物的空间，造成营养摄入不均衡，严重时可导致营养不良。如果是高胆固醇患者，平时尽量少吃鸡蛋。由于鸡蛋胆固醇含量高，如果吃多了，病情可能会加重

要养成良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养均衡摄入，根据自身情况合理吃鸡蛋。