早上吃鸡蛋喝什么比较好

早餐吃鸡蛋和牛奶没关系。建议添加一些碳水化合物、蔬菜、水果和其他食物。

喝牛奶有很多好处，例如帮助睡眠、补充蛋白质、促进儿童生长发育、预防中老年骨质疏松症。牛奶可以诱导褪黑素的分泌，褪黑素具有辅助睡眠的作用。每晚睡前喝一杯牛奶有助于睡眠顺利，牛奶富含蛋白质。喝牛奶可以帮助身体补充蛋白质，提高免疫力，牛奶还富含钙，可促进儿童饮用后骨骼的生长发育；中老年人可以在饮酒后补充钙，以防止骨质疏松症的发生，虽然喝牛奶有很多好处，但由于牛奶含有脂肪，高脂血症和肥胖患者不应喝全脂牛奶，而应喝脱脂牛奶。

建议不要空腹喝牛奶。