早上吃几个鸡蛋比较好

早上一般吃1-2个鸡蛋比较好，具体吃几个需要根据年龄、身体情况来判断。

鸡蛋含有丰富的卵磷脂、固醇类、卵黄素、钙以及铁、磷等营养物质，具有保护肝脏、健脑益智、补血等作用。如果是正常的成年人，早上一般吃1个鸡蛋比较好，如果是年龄较小的婴儿，一般吃2个鸡蛋比较好，因为婴儿的胃肠功能发育不完善，如果早上吃太多鸡蛋，可能会加重胃肠负担，出现消化不良的症状，而且还可能会导致营养过剩，不利于身体健康。如果在吃鸡蛋时出现不适症状，要及时就医治疗。

日常生活中，在吃鸡蛋时要避免吃腐烂变质的鸡蛋，以免引起胃肠道疾病。同时还要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。