鸡蛋牛奶苹果早餐可以一起吃。
早餐一起吃鸡蛋、苹果和牛奶有着丰富的营养价值,这有助于实现营养平衡,补充身体的各种营养,但要注意适量。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、硒等营养成分,苹果含有蛋白质、维生素A、维生素C、糖、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分,牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、磷和人体所需的其他营养素。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素,维生素C具有抗氧化作用,钾有助于维持正常的肌肉功能,适当的摄入将有助于补充身体所需的各种营养素。
建议应避免食用过多,以免增加胃肠道负担,引起胃肠道不适。
有些朋友认为,鸡蛋蛋黄越黄越好,其实不然。 蛋黄颜色的深浅,取决于蛋黄中叶黄素的含量,与胡萝卜等蔬菜搭配,能增加类胡萝卜素的摄入,弥补了鸡蛋蛋黄不黄的不足,而且味道也很好。