早餐吃牛奶、鸡蛋和小米粥等食物有营养又养胃。
1、牛奶:
牛奶是一种非常有营养的饮料,有助于身体补充钙质。但是不要空腹喝牛奶,可以搭配面包和苹果等其他食物一起吃,增加饱腹感,有助于肠胃健康。
2、鸡蛋:
鸡蛋营养丰富,可以为身体补充优质蛋白质,有助于饭后延长饱腹感。经常吃鸡蛋可以提高记忆力,也有助于控制体重,有利于减肥。
3、小米粥:
小米的营养丰富,含有丰富的膳食纤维。煮小米粥时,粥上层的粥油可以修复受损的胃黏膜,有助于维护肠胃健康。患者的早餐需要注意营养的均衡与搭配,有助于身体的健康。
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。