马铃薯和红萝卜可以一起煮吗

马铃薯和红萝卜可以一起煮。

马铃薯和红萝卜可以一起煮，二者共同食用营养价值高，还可以补充维生素，增加食欲。红萝卜属于温和的食物，含有丰富的胡萝卜素、维生素、纤维素，具有养胃、清热解毒、止咳等功效，还能刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，对美容护肤有独特的功效。而马铃薯含有丰富的维生素B、脂肪、蛋白质，可以止痛通便。所以二者共同食用，不仅可以缓解腹泻，还可以提高机体抵抗力。

建议在日常饮食要注意营养均衡，多吃维生素、纤维素丰富的食物，如香蕉、苹果、生菜等，减少辛辣食物的摄入。