牛奶鸡蛋和苹果可以一起吃吗

牛奶鸡蛋和苹果可以一起吃，一起吃有着丰富的营养价值，有助于实现营养平衡。

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素A、叶酸、钙、钾、磷、碘、钠、硒等营养成分，苹果含有蛋白质、维生素A、维生素C、糖、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分，牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、磷和人体所需营养素。蛋白质是组织形成和生长的主要营养素，维生素C具有抗氧化作用，钾有助于维持正常的肌肉功能，适当地摄入将有助于补充身体所需的各种营养素。但不宜吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。

建议注意营养丰富的饮食，合理搭配，避免生冷、辛辣、刺激的食物。