小米和玉米一般可以一起吃,但建议适量。
小米和玉米粒含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、钾和其他营养素,将小米和玉米粒一起烹饪,可以在食用时为身体补充能量,同时也可以为身体补充必要的营养,有利于身体健康。但是在食用过程中应控制好摄入量,通常是对于胃肠道疾病患者,建议不要吃得太多,以免增加胃肠道的消化负担,引起胃痛、腹胀和排气增加等身体不适。
当小米和玉米粒一起食用时,还可以吃蔬菜、水果、肉、鸡蛋等营养丰富的食物,适量保证营养成分的摄入比较均衡,这有利于身体健康。
中医认为,玉米可治脾胃不健、食欲不振、饮食减少等症,还可消水肿,是减肥瘦身的一道天然食物。