每天早上吃牛排健康吗

每天早上吃牛排一般情况健康，通常有益气养胃和减肥等功效。

1、益气养胃：

牛排有益气、强筋骨的作用，对气血不足引起的四肢无力、关节疼痛有很好的辅助治疗作用。牛排富含硒、磷离子、钠离子等成分，以及大量的碳水化合物和不饱和脂肪酸。摄入后，可增强身体免疫力。

2、减肥：

牛排富含蛋白质和亚油酸，亚油酸可以作为抗氧化剂来维持肌肉质量。牛排的蛋白质含量高于猪肉，脂肪和胆固醇含量低于猪肉，经常吃牛排可以达到减肥的效果。建议高胆固醇、高脂肪和消化不良的人不要多吃。