晚上喝炭烧酸奶一般不会发胖。
每100克含碳酸奶含有72千卡能量。与其他食物相比,含碳酸奶的热量并不太高。此外,碳酸奶含有更多的钙和益生菌。钙可以促进骨骼健康,不会消耗太多脂肪。益生菌可以刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄。如果在晚上不控制其他饮食的基础上喝木炭酸奶,或者晚上不受约束地喝大量酸奶,喝了木炭酸奶后立即上床睡觉,并且不及时锻炼,木炭酸奶中的能量会累积并储存在体内,因此肥胖的风险会增加。
建议晚上不要吃高热量、高脂肪或油炸食品,否则容易引起脂肪堆积和肥胖。