煮苹果和香蕉同时吃会有什么效果

煮苹果和香蕉同时吃一般会有补充营养、润肠通便、提供能量等效果。

1、补充营养：

苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素和无机盐等，苹果含有丰富的糖、酸、果胶等。香蕉含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸等，一起煮着吃能补充营养。

2、润肠通便：

苹果和香蕉都含有丰富的水分和纤维素，一起煮着吃，可以增加肠道水分。促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，但需要选择熟香蕉。

3、提供能量：

苹果和香蕉都含有糖和淀粉，煮熟一起吃，在体内可水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿感、疲劳和乏力。建议吃适量的煮苹果和香蕉，吃多了通常会影响正常的肠胃功能。