苹果香蕉煮一煮还有营养吗

苹果香蕉煮一煮还有一定营养，有润肠通便、提供能量、美容养颜等功效。

1、润肠通便：

苹果和香蕉是常见的水果。味道细腻，营养价值高。香蕉和苹果富含水分和膳食纤维。适当吃一些煮熟的香蕉和苹果可以增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便。经常患有便秘的人也可以有效缓解便秘症状，有助于肠道健康。一定要选用成熟的香蕉。生香蕉没有排便作用。

2、提供能量：

苹果和香蕉尝起来很甜。苹果和香蕉都含有一定量的糖和淀粉。食用煮熟的香蕉和苹果后，苹果和香蕉中的糖会在体内水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳。

3、美容养颜：

苹果和香蕉是常见的水果。苹果和香蕉都含有丰富的维生素C。吃煮熟的香蕉和苹果对身体有一定的抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。日常生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，避免暴饮暴食，适量运动。