吃了苹果多久可以吃钙片

吃了苹果之后一般在一个小时以后可以吃钙片。

水果和钙片同时服用会造成钙的沉积形成结石，在吃苹果后不建议立即服用钙片，可以在服用钙片前等待半小时或一小时，这有利于钙片的吸收效果。苹果通常在两餐之间吃，这可以帮助消化，不影响正常饮食。适当地吃苹果对身体有好处。苹果富含维生素，可以提高身体的免疫能力。此外，苹果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘，对身体有益。补钙注意晚上睡前补为好，平时可以多晒晒太阳促进钙的吸收。

建议平时多吃奶类及奶制品，海带、紫菜等，以及蛋类、瘦肉及豆制品等，这些食物中含有丰富的钙。