黄豆红小豆花生一起打豆浆可以吗

黄豆红小豆花生一般可以一起打豆浆。

黄豆具有健脾养胃的功效，富含大豆低聚糖。能促进双歧杆菌的生长，从而有利于调节胃肠功能，抑制肠道内有害菌群的生长。红小豆富含膳食纤维，具有清热解毒、利水消肿、调节血糖、补血养血等功效。花生的营养价值很高，其中脂肪和蛋白质含量丰富，还有大量的生花生汁。适当食用可防止烦躁，一般能增强食欲，促进消化吸收。花生中的有机酸、类黄酮和非类黄酮多酚可以降低胆固醇，增加冠状动脉流量。适量吃花生可以预防动脉粥样硬化，降低血压，预防冠心病。三种谷物含有的营养成分丰富，一起搭配食用并不会冲突。

建议饮食均衡，适当吃蔬菜水果。