一般来说,三合一咖啡不能每天喝。
无论是速溶咖啡还是刚磨好的咖啡,长期饮用都可能会导致体内咖啡因过多,这很容易刺激胃肠黏膜,导致胃食管反流病,还会引起失眠、心悸、握手、口齿不清等症状。此外,速溶咖啡除了含有咖啡粉外,还含有大量的白砂糖、磨碎的脂肪和食用精华。摄入大量白砂糖会导致肥胖,而脂肪粉会增加患动脉粥样硬化、心脑血管疾病的风险,还可能导致脂肪肝等疾病。过多的精华会损害神经系统和造血系统。咖啡的主要功能是提神,但咖啡因会增加焦虑、紧张、抑郁和易怒。
建议在生活中注意合理健康的饮食,多喝水,多吃蔬菜和水果。