三合一速溶咖啡喝了是否会长胖,需要从个人的具体情况分析。
速溶咖啡含有咖啡因、糖分。如果不是易胖体质,偶尔喝三合一速溶咖啡可以提神醒脑,一般不会长胖。如果属于易胖体质,长时间喝过多三合一速溶咖啡,可能会导致体内糖分摄入过多,还可能会导致脂肪堆积,出现身体肥胖现象。
易胖体质、身体肥胖的人群,要严格控制饮食,可以吃鸡胸肉、菠菜、胡萝卜等低盐低脂肪食物,补充身体所需要的营养物质,提高免疫力。要积极参加体育运动,比如跑步、骑自行车等,可以消耗体内多余脂肪,减轻体重。如果出现身体肥胖、呼吸不畅等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,损害身体健康。在日常生活中,要保持良好的饮食习惯,少食多餐。