睡眠很浅容易醒是什么原因

睡眠很浅容易醒一般是因为环境因素，生理性因素和病理性因素。

1、环境因素：受温度、环境中各种噪声、空气湿度变化的影响，易形成浅层。2.生理原因：睡眠不好的人很难保持睡眠，也会造成日间的困倦和记忆减退。3.病理性原因：睡眠不足易醒，其病因有精神抑郁、焦虑、心脏病、服用某种药物导致的失眠症。

平时要注意要有规律作息，要有良好的饮食习惯，多做运动，营造一个良好的睡眠环境，在睡觉之前一个小时充分的放松来提高睡眠质量。晚饭要吃一些容易消化的食物，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶。