睡眠很浅容易醒是什么原因

导致睡眠很浅、容易醒的原因是神经衰弱。

神经衰弱本身是心理问题与患者个人体质，生活环境，工作环境等有关系。睡眠很浅、容易醒是睡眠障碍的一种类型。睡眠障碍包括入睡困难、睡眠质量下降、早醒。经常失眠、多梦常考虑为日常工作、生活压力过大导致，平时应放松心情，多参加户外活动，每天坚持一定量的体育运动，可以增强体质。睡前喝一杯热牛奶，有助于催眠。建议患者减轻大脑的兴奋状态，睡觉前要做体操适当的放松，避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等。不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并且注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。精神可以放松，建议可以口服七叶神安片、脑灵素等来试一试，白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上，白天要加强锻炼，在身体比较疲乏的情况，一般睡觉会好睡一点。首先改善睡眠，其次要导致入睡的困难，原因比较多，比如睡觉前喝咖啡，上床想事情，思虑过度，看剧情比较刺激的电视的，睡前尽量避免上述的情况，在睡觉前喝杯热牛奶、洗热水澡等。

治疗方面药物上给予维生素B1和谷维素调节植物神经，配合劳拉西泮、舒乐安定、佐匹克隆改善睡眠。具体所用药物如下：

1、上半夜易醒：

可选用咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等。

2、下半夜易醒：

可选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等。

3、晨间易醒：

可用中或长半衰期的镇定催眠药，如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等药物。此类患者有部分可合并抑郁或焦虑，可以选用增加睡眠的抗抑郁药，如米氮平，以及一定的抗焦虑药物治疗。如果效果不好，可以联合抗抑郁药物，比如多虑平、阿米替林。