肝怎么调理健康

肝脏一般通过心情舒畅、饮食、运动等调理比较健康。具体如下：

第一、是心情舒畅，保证对于精神压力有很好的舒解方式，不要生闷气、不要总是发脾气，这样有助于肝经的调养。

第二、是控制一些对于肝脏有损伤的饮食，包括防止大量的饮酒、防止吃发霉的食物、防止吃过多的垃圾食品，包括含油脂过多的食物都不建议吃以防止对于患者造成脂肪肝，还有肝脏损伤等问题。

第三、是可以通过运动的方式来调整肝脏，像有氧运动，每天进行四十五分钟以上的游泳、慢跑、快走等，对于调节肝脏、调节心情都有很大益处。

肝脏不好的患者会出现以下症状：

第一、对于肝炎发作的患者，当不想吃油腻的食物时，可能会出现恶心的症状。

患肝炎后，体内的肝炎病毒会攻击正常的肝细胞，肝细胞受损后胆汁分泌功能也会下降，直接影响消化功能，引起食欲减退。

第二、发热，早期肝炎会有发热症状，但时间不长，通常在三天左右。

第三、身体疲劳，偶尔疲劳属于正常但长期疲劳是肝炎早期症状的表现。

第四、皮肤、巩膜和尿液呈黄色。

肝炎患者在肝功能检查后会发现胆红素水平升高

肝脏不好主要指转氨酶和胆红素指标，如果肝功能差且稍有异常，可以口服护肝药，如中成药护肝片或相关西药，如复方甘草酸苷片这些都是恢复肝功能的良药。如果肝功能异常很高，转氨酶几次升高，胆红素也明显升高，建议住院输液治疗这对肝脏恢复更快更好，然后随时观察。