气血虚弱怎么调理

气血虚弱一般可以通过调理脾胃、养肝血和多做运动等方法调理。

1、调理脾胃：

这是气血生化之源，血是通过脾胃的运化而生成，所以治疗气血两虚证要注意调理脾胃。

2、养肝血：

肝郁导致脾虚，肝藏血易泄，有助于脾胃运化，所以养肝血也是调理气血非常重要的一步。暴怒的情绪会伤及肝脾，导致失血。所以要注意切记不要生气熬夜，睡眠要多注意，长时间留意血伤。经常用眼的人也需要注意眼部护理，防止失血。

3、多做运动：

锻炼对身体健康非常重要，经常锻炼的人脸色红润有光泽，看起来很活泼。这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血供给身体使用，还可以疏通经络。使气血充盈，气血充沛，气血健康旺盛，经络通畅就会百病缠身。建议生活中注意休息，合理饮食，营养均衡。