老年人增加抵抗力吃什么最好

临床上没有老年人增加抵抗力吃什么最好的说法。老年人可以通过食用高蛋白食物、高维生素食物、高矿物质食物等增强抵抗力。

1、高蛋白食物

高蛋白食物可以为老年人增加抵抗力提供营养，建议适当摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2、高维生素食物

维生素是老年人增加抵抗力不可或缺的物质，建议适当摄入富含维生素的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、草莓、橘子等。

3、高矿物质食物

矿物质是老年人增加抵抗力不可或缺的物质，如牛奶、瘦肉、鱼类等。

除以上食物外，还可以适当摄入粗粮等，但老年人应注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担。同时日常生活中应注意适当锻炼，避免熬夜，保证充足的睡眠。