身体燥热睡不着怎么办

晚上燥热出汗睡不着，可以在医生的指导下，服用中药调理，或者进行针灸、推拿治疗。

半夜身体干热是指夜间有意识发热，伴有心脏易怒。大多数是中医阴虚的表现，如肺阴虚、肾阴虚、心阴虚、脾阴虚、胃阴虚，但也可能由别的疾病引起，如更年期综合症。通常有以下几点，1、肺阴虚：可导致半夜身体干热，伴有咽喉口干燥、体重减轻、下腹部潮热、五心烦热、盗汗、颧骨发红、痰中带血、声音嘶哑等症状。此时，白鹤固筋汤可用于滋阴润肺，改善症状；

2、肾阴虚证：

以肾精亏虚为主的虚热，表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦，也可导致半夜干热。六味地黄丸和知柏地黄丸可用于调理；

3、心阴虚证：

一般是由于阴血不足所致。患者可出现诸如半夜身体干热、心悸、失眠多梦、健忘、手足心热、喉咙和口腔干燥等症状。患者需要养心养阴，清心安神。常用药物有天王补心丸等；

4、更年期综合征：

是由内分泌失调和雌激素下降引起的一系列围绝经期症状，如半夜身体干热、失眠、出汗、月经紊乱、潮热、情绪波动大、头痛、心悸等。适当补充雌激素可改善症状。

全身又热又干，无法入睡。首先建议患者应该注意调整自己的情绪，尽量在工作日保持愉快的情绪，避免因担心和易怒而进入睡眠状态。其次在白天，患者应该进行一些适度的体育锻炼，消耗多余的能量。另外注意睡眠。睡前晚餐不要吃太多或太油腻的食物。患者应该在睡前1-2小时停止进食，睡前喝一杯热牛奶，这可以帮助恢复睡眠，提高睡眠质量。睡觉后，尽量不要使用电子设备、手机等。