夜里燥热睡不着怎么办

夜里燥热睡不着，可以通过改变不良的生活方式和对症治疗来改善。

1、改变不良的生活方式：

睡前喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料会引起精神兴奋，或者睡前过度运动会导致身体干燥和失眠。睡前可以喝热牛奶，听舒缓的音乐，这可以有效地改善睡眠质量。

2、对症治疗：

此外，还有一些身体疾病。例如，甲状腺机能亢进症可导致失眠和躁动。通过改善甲状腺机能亢进症的症状，可以间接改善身体的干热、失眠和失眠。如果出现了燥热睡不着的情况，需要及时就医，在医生指导下服用药物。平时保持愉悦心情，不要熬夜。