全身燥热失眠睡不着觉什么原因

全身燥热失眠睡不着觉可能是压力过大、气血不足、更年期、 睡觉前太兴奋了等原因引起的。

1、压力过大：现在生活节奏在加快，越来越多的人承受着太多的压力。这样，很容易患上轻度抑郁症，尤其是那些长期处于高压之下的人。更有可能有一些负面情绪和频繁的焦虑，在这种情况下，精神状态不是很稳定，这很容易发生，晚上无法入睡。

2、气血不足：在睡眠中，身体继续处于慢性运转状态。有些人由于血液循环不畅而容易失眠，当血液循环不畅时，血液流经头部时，大脑的血液供应和氧气供应将明显不足，容易出现头晕和头痛，患者夜间无法入睡。

3、更年期：一些女性在达到一定年龄后会进入更年期，更年期的主要症状是失眠，因为进入更年期后，女性的身心状态极不稳定，体内各种激素明显下降，失眠和失眠，这种情况也会频繁发生。

4、睡觉前太兴奋了：有些人习惯于睡前做剧烈运动或看刺激性的电视剧，这会使大脑处于兴奋状态。在这种状态下，当想睡觉的时候，大脑皮质不能因为兴奋而安静，这很容易导致失眠，但无法入睡。

全身燥热失眠睡不着觉可以通过推擦腰部和肾脏、头部按摩、分别涂抹眼睑等方法缓解。

1、推擦腰部和肾脏：揉搓双手，将其涂抹在腰部两侧。上下按摩，让腰部感觉温暖，坚持这个按摩可以补肾、镇静、促进睡眠。

2、头部按摩：一直睡不着的人可以按摩风池、太阳穴等穴位，可以增强大脑皮质的内部抑制，促进睡眠。

3、分别涂抹眼睑：闭上眼睛后，将中指和无名指放在眼睑内侧，从内到外擦拭，直到眼睛感到干燥。这可以诱导睡眠，促进自己尽快入睡。