晚上燥热睡不着是怎么回事

晚上燥热睡不着，一般是植物神经功能紊乱或者更年期综合征等原因所造成。

首先考虑是植物神经功能紊乱所致，与环境温度过高，平时的不良饮食习惯和生活习惯有关。例如夏天高温环境，进食辛辣刺激性食物，心情过度的紧张，心理压力过大，长时间的疲劳过度，熬夜等。建议平时养成良好的作息规律，可能是更年期综合征的表现，尤其是中老年女性表现更为突出，主要是体内雌孕激素平衡失调导致，建议适当地服用药物缓解。植物神经紊乱一般可以用一些安眠的药物起到改善睡眠和安神作用，用5-羟色胺再摄取抑制剂来改善精神症状和心理症状，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以调整植物神经引起的躯体症状，还可以调整睡眠。再通过心理辅导和自我暗示的治疗、行为的脱敏疗法等，可以治愈植物神经功能紊乱。症状消失六个月以上，可以逐步地减药，停药一般要一年到一年半时间，逐渐可以治愈。更年期综合症主要是由于卵巢分泌雌激素水平下降而引发的一系列的精神神经及心血管症状。治疗的主要原则应该是缓解精神神经症状，预防骨质疏松症，动脉硬化老年性疾病等。患者可以选择激素补充治疗，可以选择替勃龙1.25到2.5毫克日一次口服。也可以选择中药坤泰胶囊，延更丹调理。

患者可以做适当地运动和户外活动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动。避免食用兴奋的食物，可以饮用牛奶，还可以泡个脚、洗个热水澡等。