人很困很乏力没精神怎么办

人很困很乏力，没精神，需要注意保证良好的休息和睡眠，不要劳累、熬夜，保证良好的精神状态，就有利于促进症状的恢复。

人很困很乏力没精神在治疗上要明确是否有异常的疾病，可以进行血常规的化验检查，看是否有血细胞的异常。如果有细菌或者病毒性的感染，还需要合理应用抗炎、抗病毒的药物进行调理。如果经常熬夜，睡眠质量不好，或者是有失眠的情况，可以应用一些安神补脑的药物，配合调理植物神经的药物，如谷维素等进行治疗，在 用药时需谨遵医嘱。

人很困很乏力没精神的病因主要有以下几个方面：

1、甲状腺功能减退，该病是由于体内甲状腺激素分泌不足所致，主要表现为精神倦怠、四肢乏力、嗜睡、黏液性水肿等临床表现。

2、脑动脉硬化，该病多见于有高血压、糖尿病等基础疾病的中老年患者，由于动脉粥样硬化引起大脑慢性缺血、缺氧所致，主要表现为头晕头痛、嗜睡乏力、精神倦怠、记忆力减退等临床表现。

3、缺铁性贫血，该病是由于外周血红细胞减少，引起机体携氧能力不足所致，主要表现为面色苍白、头晕、精神倦怠、嗜睡乏力等临床表现。

人很困很乏力没精神在饮食上可以吃点坚果补补脑子。核桃仁、开心果、杏仁等含有丰富的卵磷脂、维生素，可以起到修复脑力的功能。工作比较疲劳的时候可以来一杯西洋参片泡水喝，每次取3到5克昌弘西洋参片温开水冲泡饮用，是上班族疲惫时的伴侣。小米有养胃的功效。胃口不好，脾胃虚弱的人可以熬点小米粥。腿累吃香蕉香蕉富含钾，可以缓解身体的疲劳。红豆有养心的功效，清心火，补心血。冬季身心疲惫的时候多吃点红豆。可以吃梨。梨肉生津、润燥、清热、化痰。