睡眠障碍症状

睡眠障碍可能会出现睡眠过度、睡眠不足、夜惊、头晕头痛等症状。

1、睡眠过度：

睡眠障碍可导致过度睡眠，如嗜睡或有各种脑病、内分泌紊乱和代谢紊乱引起的嗜睡。而由于脑病引起的睡眠疾病，这种睡眠疾病主要表现为频繁发生短期的、不可抗拒的睡眠发作，常伴有跌倒、睡眠麻痹和入睡前幻觉等异常症状。

2、睡眠不足：

如果整晚睡眠时间少于5小时，这也是睡眠障碍的表现。患者会有入睡困难、或睡眠不足、易醒、早醒等。造成这种异常情况的原因有很多。只有在检查具体原因后，才能进行合理的对症治疗。

3、夜惊：

主要发生在4-12岁的儿童。男孩更常见，而且大多数都有家族史。这通常发生在人们睡觉后半小时到两小时。这表明在睡眠中突然发生，突然醒来，发出奇怪的尖叫，然后不停地哭，用双手拍打，用双腿踢，在床上或床下漫无目的地行走。同时伴有可怕的面部表情、睁大的眼睛、明显的气短、心跳加快、大量呕吐、皮肤潮红和出汗。

4、头晕头痛：

患者容易出现精神疲劳。如果长时间工作和学习，会感到头晕、头痛、注意力不集中、无法掌握书的中心内容、记忆力差、学习或工作效率下降，并且经常有强烈的不服从感。

睡眠障碍患者需要注意，首先在诊断出睡眠障碍后，应根据病因和严重程度选择治疗方案，以防止疾病恶化。在日常饮食方面，应该尽可能多地关注清淡的食物。不应该吃辛辣和刺激性食物，少吃难消化和吸收的食物，不应吸烟或饮酒。同时，应该避免喝咖啡、浓茶和其他饮料。其次在生活中，应该保持良好的心态和稳定的情绪。可以做更多喜欢的事情来调整情绪，注意保持有规律的生活习惯，不要经常熬夜以防止生物钟紊乱。除了工作和学习之外，还应该进行适当的锻炼，劳逸结合，增强体质。