睡眠障碍一般治疗1到3个月左右。
睡眠障碍是由于睡眠质量异常而导致睡眠过程中行为异常的一种表现。有些由压力因素引起的睡眠障碍可以在压力因素释放后立即治愈,有些只需一周左右。虽然睡眠障碍的一些原因很难完全治愈,但睡眠障碍出现后立即进行干预,可以在短时间内治愈。有些睡眠障碍的病因虽然可以完全消除,但治疗周期较长,有时甚至要三个月到半年,因为睡眠障碍的发病时间较长。还有很多睡眠障碍无法彻底治愈,只能长期调节。
建议患者注意饮食调理包括减少刺激性食物的摄入,如咖啡、浓茶等。不吸烟,适量饮酒。病后身体虚弱的人很可能引发这种疾病。日常护理包括定时睡觉,定时起床,有助于病情缓解。
人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识