睡眠障碍会遗传吗

睡眠障碍如果是原发性的可能会遗传，但如果是继发性的就不会。

睡眠障碍是指入睡、维持睡眠和睡眠时限的障碍，或异常的睡眠行为，如夜惊或梦游。症状通常始于青春期或刚成年时。睡眠障碍有可能遗传，但睡眠障碍的致病因素尚不明确。很多年轻人也会患上这种疾病。如果父母一方有睡眠障碍，孩子也有可能遗传，男女没有区别。如果有原发性睡眠障碍，很容易遗传。如果是继发性睡眠障碍，是生活矛盾，自身心理，环境因素造成的。这种情况不会被承认，睡眠障碍患者敏感多疑，大多没有自信，做事容易，容易焦虑。患者需要改变现状，需要养成规律作息的习惯。睡觉前不要拿着手机，也不要想这些，这样很容易睡着。平时患者要养成热爱运动的好习惯，这样容易入睡。如果压力大，脑力劳动重，或者身体本身虚弱多病，那么就容易出现睡眠障碍。平时要注意养成良好的习惯，不要给自己太大的压力，调整工作，合理安排时间，可以预防睡眠障碍的发生。睡眠障碍患者可以吃一些猪心，可以安神养心，补血。可治疗失眠、多汗，可补充人体所需的多种矿物质，如维生素、钙等。还有小米和灵芝，对改善睡眠障碍有帮助。可以适当吃一些。

睡眠障碍的预防措施主要有以下几点：首先，睡前放松自己。睡前一小时左右应停止剧烈运动。灯光调节得当，柔和昏暗，导致困倦。此外，听一些舒缓的音乐放松，不要看比较刺激的电视，或者听快节奏的音乐，这些都是应该避免的。另一方面，要调整卧室环境。如果有舒适的睡眠条件，有舒适的床和枕头更合适。最后，甚至在睡觉前，有些人习惯喝一杯牛奶，起到安神的作用。这些都是可取的。