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疲劳没精神容易犯困是什么原因

2023-02-06 16:37:1739健康网

疲劳、没精神、容易犯困,通常由于过度劳累、睡眠不足、贫血等原因引起。

1、过度劳累

长时间进行重度的体力劳动或高强度的运动,会导致身体过度疲劳,从而出现精神萎靡、无力、犯困等症状。建议适当休息,避免过度劳累,同时保持充足的睡眠,有助于缓解症状。

2、睡眠不足

长时间熬夜或睡眠质量不佳,会导致身体和大脑得不到充分休息,从而出现上述症状。建议保持良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠,有助于缓解症状。

3、贫血

贫血会导致血液中红细胞数量不足,血液的携氧能力下降,导致身体疲劳、困倦、头晕等不适症状。建议多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉等,有助于缓解症状。必要时可遵医嘱口服葡萄糖酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服液等药物进行治疗。

除此之外,还可能与甲状腺功能减退、糖尿病等原因有关。建议及时就医,明确具体病因后进行对症治疗。

刘海丽副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院    中医科

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