经常用手按摩头部有什么好处?

经常用手按摩头部可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等好处。

1、促进血液循环

经常用手按摩头部，可以促进头部的血液循环，从而缓解局部肌肉疲劳、改善局部供血等。

2、缓解疲劳

长时间用手按摩头部，可以放松局部肌肉，从而缓解身体疲劳、改善睡眠质量。

3、改善睡眠

用手按摩头部，可以促进局部血管扩张，促进脑部神经递质释放，从而改善睡眠质量。

除此之外，还可以促进新陈代谢、缓解头痛等，但是在按摩时要注意力度，避免过度用力，以免损伤头部皮肤。按摩头部时，还要注意手部清洁卫生，避免细菌滋生，引起感染。日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，注意饮食营养均衡，避免食用辛辣油腻食物。