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儿童吃鹌鹑蛋好不好

2023-02-16 15:32:0439健康网

一般来说,儿童吃鹌鹑蛋有一定的好处,但是要适量食用。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脑磷脂、维生素B2、铁、钙、磷等营养物质,儿童在食用后能够补充身体所需要的营养物质,对促进身体的生长发育有一定的好处。并且鹌鹑蛋中含有卵磷脂,能够促进大脑发育,提高智力,因此儿童在食用鹌鹑蛋后对身体是有一定好处的。但是要避免长期过量食用,如果长期大量食用可能会导致儿童消化不良,引起腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中除了吃鹌鹑蛋以外,也可以多吃一些其他的新鲜水果蔬菜,比如苹果、芹菜等。同时要让儿童保持充足的睡眠,养成良好的生活习惯,也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳,参加户外活动,有助于增强抵抗力。

黄文渊主治医师 杭州市红十字会医院    儿科

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