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血压高可以吃花生米吗

2023-03-19 17:37:1139健康网

血压高的患者可以适量吃花生米,但不宜过量食用。

花生米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质等营养成分,适量吃花生米,有助于补充身体所需的营养物质,维持身体正常的新陈代谢。同时,花生米中含有较多的不饱和脂肪酸,适量吃花生米,在一定程度上可降低血液中的胆固醇含量,有助于预防心脑血管疾病的发生。血压高的患者适量吃花生米,一般不会引起血压的大幅波动,但也不能起到治疗疾病的作用,因此,不建议过量食用。

需要注意的是,血压高的患者在饮食上应注意低盐、低脂饮食,避免进食油炸类、腌制类食物,以免导致血压进一步升高。除此之外,血压高的患者还应根据自身情况适当进行运动锻炼,也有助于控制体重,对控制血压也有一定的帮助。

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