血压高的患者可以适量吃花生米，但不宜过量食用。
花生米中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等营养成分，适量吃花生米，有助于补充营养。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，有助于预防心血管疾病。同时，花生米中含有的镁、磷等微量元素，有助于保护心脏健康。血压高的患者可以适量吃花生米，但不宜过量食用，因为花生米中含有较多油脂，不饱和脂肪酸含量较高，如果过量食用，可能会导致血脂水平升高，不利于血压的控制。
血压高的患者需要控制每日摄入的总热量，避免摄入过多的糖分和脂肪。建议患者多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，避免摄入过多高盐、高糖分的食物。同时，患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的热量，控制体重。
周艳副主任医师
湖南省人民医院 老年综合科
硕士，副主任医师，老年综合科科副主任。中国康复医学会第七届疗养康复专业委员会委员，湖南省女医师协会老年保健医学专业委员会第一届青年委员会主任委员。擅长于老年内科疾病，尤其对急性冠脉综合征、高血压病危象、恶性心律失常、急性心力衰竭等心血管急危重症的抢救。获得湖南医学科技奖三等奖（排名第三），主持完成湖南省科技厅2项、卫生厅科研基金1项、参与国家自然科学基金、湖南省科技厅科研基金、卫生厅科研基金等7项，发表论文10余篇
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