一天吃6颗糖，长期如此则容易长胖。因为这样会导致身体摄入过多糖分，容易转化为脂肪，引起肥胖。吃糖多除了会导致肥胖之外，还会增加患糖尿病的风险、加重肝肾负担等情况。
1、引发超重或肥胖风险
糖属于含糖量高且属于纯能量食物，如果一天吃6颗糖，会导致摄入的大量糖分不能够完全被身体吸收，无法正常吸收的糖分就会转化为糖原，然后存储在体内，长期如此容易造成脂肪堆积，引起超超重或肥胖。
2、增加患糖尿病的风险
适量糖摄入可以给机体提供能量，但糖摄入过多，会对身体有一定影响，增加糖尿病的发生风险。而糖尿病可引起并发症，如大血管并发症，包括心脏、脑血管疾病，以及微血管并发症，包括眼睛、肾脏、神经，或引起皮肤损伤。所以，不建议过多量食用糖尤其是精制糖，以免增加糖尿病的患病风险。
3、肝、肾功能受损
糖主要分解代谢的脏器在肝脏，主要排泄的器官在肾脏，当糖摄入过多时会加重肝脏和肾脏负荷，如果长期大量食用糖可以造成患者出现不同程度肝、肾功能受损。
因此，建议严格控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。
唐寒芬主治医师
中南大学湘雅二医院 营养科
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曲堂清主任医师天津中医药大学附属第一医院擅长领域：中医、针灸治疗老年中风及其后遗症、消化系统疾病及各种疼痛疾病
孙克平副主任医师首都医科大学附属北京中医医院擅长领域：治疗甲状腺疾病、丹毒、前列腺疾患、下肢周围血管病(糖尿病足、动脉硬化闭塞症)等
段海涛深圳罗湖区中医院擅长领域：深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系，师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇，完成科研项目2项，参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗： (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
一天吃6颗糖会长胖吗
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