睡觉脖子扭到筋了不能转头一动就痛该怎么办

睡觉脖子扭到筋不能转头一动就痛可能是落枕、突然扭头、扭头幅度过大等原因造成的，其治疗大致相同，通常可以采取一般护理、物理治疗、药物治疗等措施。

1、一般护理

首先需要注意保暖，防止颈部受凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞、疼痛。减少颈部活动，扭伤后后颈部可能处于不正确的屈曲状态，强行纠正不正确的姿势可能会加重疼痛程度。

2、物理疗法

可以采用局部的热敷、按摩、红外线以及超声波等方法进行治疗，以缓解疼痛，同时缓解局部的肌肉紧张。可采用热水袋、热毛巾热敷，使用红外线理疗烤灯照射，起止痛作用，但需要防止烫伤。按摩颈部时应掌握好力度，避免再次扭伤。

3、药物疗法

脖子扭伤时疼痛，可以口服消炎镇痛药物如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。另外可以使用一些活血化瘀的中成药物应用进行治疗，如三七伤药片、红花油等。也可以采用一些适当的通络镇痛的膏药，如万通筋骨贴、活血止痛膏等。

平时睡觉时应保持正确的睡姿，睡姿应顺应颈椎的生理弯曲。不要突然扭头或扭头幅度过大。