睡觉脖子扭到筋不能转头一动就痛可能是落枕、突然扭头、扭头幅度过大等原因造成的，其治疗大致相同，通常可以采取一般护理、物理治疗、药物治疗等措施。
1、一般护理
首先需要注意保暖，防止颈部受凉，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞、疼痛。减少颈部活动，扭伤后后颈部可能处于不正确的屈曲状态，强行纠正不正确的姿势可能会加重疼痛程度。
2、物理疗法
可以采用局部的热敷、按摩、红外线以及超声波等方法进行治疗，以缓解疼痛，同时缓解局部的肌肉紧张。可采用热水袋、热毛巾热敷，使用红外线理疗烤灯照射，起止痛作用，但需要防止烫伤。按摩颈部时应掌握好力度，避免再次扭伤。
3、药物疗法
脖子扭伤时疼痛，可以口服消炎镇痛药物如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，缓解肌肉痉挛药物如盐酸乙哌立松，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。另外可以使用一些活血化瘀的中成药物应用进行治疗，如三七伤药片、红花油等。也可以采用一些适当的通络镇痛的膏药，如万通筋骨贴、活血止痛膏等。
平时睡觉时应保持正确的睡姿，睡姿应顺应颈椎的生理弯曲。不要突然扭头或扭头幅度过大。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
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穆玉兰主任医师山东省立医院擅长领域：擅长诊治妇产科常见病、内分泌疾病（多囊卵巢，卵巢早衰，围绝经期疾病等）、发育畸形、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、不孕不育等疾病诊治；尤其擅长宫腔镜、腹腔镜、介入治疗等微创手术，宫腔镜技术系我省首先开展电切手术，我院最早开展宫腔镜手术者。
睡觉脖子扭到筋了不能转头一动就痛该怎么办
睡觉脖子扭到筋了，不能转头，一动就痛该怎么办
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