痰湿体质最忌讳吃什么

痰湿体质忌讳吃酸性和甜性东西、不适宜吃寒凉的东西、少吃腻滞、生涩的东西等。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

1、酸性和甜性东西

痰湿体质的人应该避免酸性和甜东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃酸性东西如醋、山楂，痰湿会更加严重。痰湿体质的人还要避免喝含糖量高的饮料，甜会生湿，水果也不宜多食，更忌李子与石榴。

2、不适宜吃寒凉的东西

痰湿体质不适宜吃寒凉的东西，比如冰西瓜、苦瓜等。痰湿体质人群大多脾胃有问题，西瓜、苦瓜等性寒，多吃容易进一步损伤脾胃，导致病情加重，增加痰湿或者发胖等。

3、少吃腻滞、生涩的东西

少吃腻滞的东西，比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西，比如生鱼片。痰湿体质人群，大多脾胃运化能力弱，胃口好，但无法消化，腻滞、生涩的食物多吃不利于脾胃运化，堆积在体内。

除饮食外，痰湿体质者平时需加强运动，坚持体育锻炼，比如散步、慢跑、球类、游泳、舞蹈等。保持心情舒畅，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。