扭伤脖子了怎么办一动就疼

扭伤脖子了怎么办一动就疼可采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、针灸等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或物理治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛。在受伤48小时内，可将冰袋包裹在布料中，每次冷敷15-20分钟。适用于急性期的轻微软组织损伤，以减轻炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，缓解因血液循环不畅导致的颈部不适。建议使用暖湿毛巾或温水袋进行局部外敷。适合慢性期或恢复期时使用，有助于放松紧张的肌肉。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过抑制肌肉中的神经递质来发挥其作用，从而达到缓解肌肉紧张的目的。患者可在医生指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。此药物可用于缓解肌肉紧张的情况，但需注意不宜长期服用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物对于轻度至中度的颈痛有效，但胃溃疡及出血性疾病者慎用。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业人员执行。针灸治疗适用于缓解颈部肌肉紧张所致的疼痛，需前往正规医院进行。
在处理颈部扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时保持良好的睡眠姿势也有助于促进颈部康复。