手腕扭伤了怎么办恢复快

手腕扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等治疗措施促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和血流管理。缠绕时要松紧适度。适合轻度至中度的手腕损伤，以限制活动但不过度压迫为原则。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若患者存在剧烈疼痛症状，则不建议服用此类药物，以免加重不适症状。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，缓解肌肉紧张和痉挛引起的不适。主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。主要针对因肌肉紧张导致的轻微肿胀及不适感。
5.关节保护
关节保护旨在限制过度活动，防止进一步损伤，有助于软组织修复。包括休息、适当活动与功能锻炼。对于处于恢复期且希望加速愈合者有帮助。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响病情恢复。

手腕扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护术等治疗措施促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和减少肿胀。缠绕时要松紧适度。适合轻度至中度的手腕损伤，需要固定但不过于紧密。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而镇痛和消炎。口服或外用均可。对于轻微的软组织损伤引起的不适症状有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能放松紧张的肌肉，改善因紧张而加剧的疼痛。按医嘱服用。若患者存在肌肉紧张导致的疼痛时，可考虑使用肌肉松弛剂。
5.关节保护术
关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性、预防二次伤害。此方法适合所有阶段的康复过程，并且可以根据个体差异灵活调整训练计划。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助伤口愈合。