运动过量导致膝盖疼痛怎么办

运动过量导致膝盖疼痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期肿胀、剧烈疼痛时。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。主要有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等口服制剂。此类药物能有效控制轻至中度的膝关节不适症状，但不宜长期服用。

3.关节保护剂

关节保护剂如氨基葡萄糖和硫酸软骨素有助于修复受损软骨，适合于改善因过度运动引起的轻微关节损伤。对于存在轻微关节磨损患者，在医师指导下长期服用效果更佳。

4.关节腔注射

关节腔注射通过向受影响区域注入类固醇或其他药物以减少发炎和缓解疼痛。此方法常用于急性发作且保守治疗无效时；需注意可能出现感染风险。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内部异常组织，适用于严重损伤或反复发作的情况。主要针对重度损伤后常规治疗无效者；术后应严格遵循医嘱进行恢复训练。

在处理膝关节疼痛时，应避免进一步加重活动，以免加剧损伤。同时，建议减少高冲击力运动，如跳跃和跑步，以减少对膝关节的压力。