扭到膝盖内侧疼伸不直

扭到膝盖内侧疼伸不直可以采取冷敷、弹性绷带、关节保护、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。可用弹性绷带适当加压包扎膝关节。主要用于轻微韧带损伤、关节脱位后的固定和保护。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动范围，给予充分休息时间，有利于软组织修复。如避免剧烈运动，特别是弯曲动作。适合于轻度至中度的关节损伤，以促进恢复及预防二次伤害。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。对于扭伤引起的轻微不适症状有较好的效果。

5.关节腔注射

关节腔注射通常包括皮质类固醇或其他药物直接注入受影响的关节，以减少发炎和缓解疼痛。此方法常用于治疗急性和慢性关节疾病，例如滑膜积液、关节僵硬等。

在处理膝盖内侧疼痛时，应避免过度活动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，多摄入富含维生素C和D的食物，如橙子、鸡蛋等，有助于促进软骨健康。