骨质疏松吃钙片有效果吗

骨质疏松患者可以通过饮食摄入钙质，但需要确保食物中的钙能被机体充分吸收利用。

骨质疏松患者的肠道对钙的吸收可能存在障碍，因此需要通过饮食调整来提高钙的吸收效率。高钙食物如乳制品、豆类和绿叶蔬菜富含钙，且经过烹饪后可使其中的钙更易被人体吸收。此外，适量的日光照射也有助于促进体内合成维生素D，进而提高钙的吸收率。

骨质疏松症患者在补钙的同时还需要注意增加户外活动时间，多晒太阳，以促进皮肤产生维生素D，有利于钙的吸收。

对于存在骨质疏松风险或已经确诊的人群，建议定期监测骨密度，并在医师指导下制定合理的膳食和运动计划，以支持骨骼健康。