腰背肌劳损怎么恢复

腰背肌劳损可以采取中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法进行治疗。

1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位以达到舒筋活血、缓解疼痛的目的。适用于轻度至中度腰背肌劳损患者，可作为辅助手段配合其他治疗。
2.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环及神经传导，促进局部组织修复。对于因长期劳累引起的轻微腰背部不适具有一定效果。需由专业人员操作。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉的柔韧性，减少僵硬感，从而减轻腰部负担。在运动前服用有助于预防受伤，在休息日使用也有助于缓解肌肉紧张。但须遵医嘱使用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，起到镇痛消炎的作用。适合急性期剧烈疼痛时使用。服药期间应避免饮酒，并注意可能出现胃肠道副作用。
5.功能锻炼
功能锻炼包括一系列增强核心稳定性和脊柱灵活性的动作，旨在提高身体适应性。针对各种类型的腰背肌劳损都有一定帮助，需要持之以恒地练习才能见效。
腰背肌劳损患者日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和调整体位，有助于缓解症状。