膝盖扭到了内侧疼

膝盖扭到了内侧疼可能是由韧带损伤、半月板损伤、关节滑膜炎、骨软骨骨折、肌腱炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.韧带损伤

当外力导致韧带过度拉伸或断裂时，会导致关节稳定性下降，进而引起疼痛、肿胀等症状。对于轻度韧带损伤，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节中间，起到缓冲和稳定的作用。当受到扭曲或旋转力量时容易发生撕裂或断裂，导致关节内出血和积液，从而引起疼痛。非手术治疗包括物理疗法和药物治疗，如遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物以减轻炎症和缓解疼痛。

3.关节滑膜炎

关节滑膜炎是由于长期慢性劳损、外伤等原因引起的关节滑膜组织的一种无菌性炎症反应，可表现为局部红、肿、热、痛等典型表现。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

4.骨软骨骨折

骨软骨骨折是指软骨覆盖的骨头表面发生破裂，可能导致关节面不平，影响正常活动并加剧疼痛。此类患者的治疗通常需要手术干预，例如切开复位术，通过切开皮肤暴露骨折端后进行复位和固定。

5.肌腱炎

肌腱炎是由肌肉过度使用或受伤引起的肌腱发炎，可能导致关节僵硬和疼痛。如果诊断为肌腱炎，可以考虑针灸、按摩等方式促进血液循环，放松紧张的肌肉，改善不适症状。

建议定期复查以监测病情进展，必要时进行MRI检查以评估软组织损伤程度。在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，不利于疾病的恢复。