不锻炼吃增肌粉有用吗

不锻炼吃增肌粉是否有用因人而异。

对于体质较好、代谢水平较高的人群而言，通过摄入增肌粉提供的额外蛋白质可能会提高合成代谢作用，从而可能增加肌肉质量；而对于体质较差或者代谢功能低下者，其可能因为无法有效利用这些外源性蛋白而导致增肌效果不明显。因此，该问题的回答需考虑个体差异。

如果个人存在肾结石或尿酸升高的风险，则不宜过量食用增肌粉，以免导致病情加重。

选择增肌粉时应确保其来源可靠，并遵循推荐剂量以减少潜在不良影响。另外，建议在使用增肌粉的同时结合适当的运动计划，以促进健康的身体状态。