腰部扭到筋了要怎么才能好得快

腰部扭到筋了可以考虑采取冷敷、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的影像学检查。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期48小时内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。

2.热敷

热敷能促进血液循环，加速代谢废物的排泄，从而达到止痛的目的。可使用热水袋、暖贴等物品对患处加温。适合在受伤超过48小时后使用，有助于放松紧张的肌肉组织。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到消炎止痛的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此类药物对于轻度至中度的急性腰肌劳损有较好的效果，但不宜长期服用。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉张力，从而缓解因肌肉紧张导致的不适症状。例如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物可用于缓解肌肉紧张状态。此药物主要用于改善由肌肉紧张引起的背部僵硬及腰部活动受限的情况。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经干附近，暂时性地阻断神经传导，使神经分布区域内的感觉消失，从而达到止痛的目的。此方法常用于治疗顽固性背痛、坐骨神经痛等疾病。

在腰部损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。