用手过度如何恢复

用手过度引起的肌肉疲劳和疼痛可以采取针灸、中药外敷、肌肉放松剂、抗炎药物、肌腱修复术等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解手部疲劳和疼痛。适用于因频繁使用手部引起的局部血液循环不畅、气血阻滞所致的手部酸痛。治疗时需注意选择适当的穴位，并控制好刺激强度和时间。

2.中药外敷

将具有舒筋活血功效的草药碾碎后加水熬煮，待冷却后外敷于患处，可以促进局部血液循环，缓解手部不适。对于存在轻微肿胀或者软组织损伤的情况比较适用。但在使用前应确保患者对所选药材无过敏反应。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂能够抑制肌肉紧张度，减轻因长时间手部活动引起的肌肉僵硬和疼痛。主要针对频繁使用手部导致的肌肉劳损及紧张性疼痛。使用时要遵循医嘱，根据病情调整剂量和频率。

4.抗炎药物

抗炎药物可减少炎症因子的产生，缓解由过度使用手部引起的关节发红、发热等症状。适合处理因频繁活动引起的手部炎症。须监测个体差异及可能出现的副作用。

5.肌腱修复术

肌腱修复术是通过外科手术直接修复受损肌腱结构，达到恢复正常功能的目的。针对严重手部损伤如肌腱断裂等严重情况。术后需要严格遵守医嘱进行康复训练。

建议采取休息疗法，限制手部运动，以助于自然恢复。必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解症状。