蛋白粉喝了会胖吗

蛋白粉本身不会导致发胖。
蛋白粉主要由大豆蛋白、酪蛋白等制成，其不含脂肪及碳水化合物，因此不会直接引起体重增加。但若摄入过多，可能会因为额外的卡路里积累而增加肥胖风险。为了确保健康的体重管理，建议在使用蛋白粉时合理控制总能量摄入，并结合适当的运动。
如果过量食用高蛋白食物或不注意饮食均衡，会导致蛋白质代谢产生的氨和其他废物在体内蓄积，增加肾脏负担，长期可能诱发肾病。
选择蛋白粉时需关注产品成分及营养信息，避免含糖或高热量品种以支持健康体重。