长期吃激素药脸发胖怎么办

长期吃激素药脸发胖可以采取生活方式调整、饮食控制、运动疗法、中药调理、针灸疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他并发症，建议及时就医咨询专业医生。
1.生活方式调整
通过减少热量摄入和增加体力活动来帮助消耗体内脂肪。例如，每天记录进食情况，并制定合理的饮食计划；定期进行有氧运动如快走、游泳等。此方法适合于那些希望改善饮食习惯和增加身体活动量以减轻激素引起的体重增加的人群。
2.饮食控制
通过减少高热量食物的摄入量来控制卡路里摄入，有助于减少体脂积累。建议患者避免食用油炸食品及含糖高的零食。对于因长期服用激素而引起肥胖的患者来说，饮食控制是必不可少的一环。
3.运动疗法
运动可以提高新陈代谢率，促进能量消耗，从而达到减肥的目的。推荐进行高强度间歇训练，如跳绳、爬楼梯等。针对激素导致的肥胖问题，适量且规律的运动能够有效提升代谢水平，辅助减轻体重。
4.中药调理
利用具有健脾祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，可调节水液代谢，辅助消除水肿。可通过煎煮或冲泡等方式服用。适用于因长期服用激素引起面部浮肿、肥胖的患者。需在专业中医师指导下使用。
5.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节内分泌系统功能，缓解因激素引起的副作用。具体操作由经验丰富的针灸师执行。针灸可用于改善因激素影响而导致的身体不适，但须在正规医疗机构进行。
需要注意的是，在停用激素后，这些方法的效果可能会逐渐显现出来。但是，由于每个人的情况不同，具体的恢复时间也会有所不同。因此，建议在医生的指导下逐步减少激素剂量，并根据个体差异调整治疗方案。